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Comer esta fruta pode ajudar a dormir mais tempo e mais profundamente

É comum ter dificuldade em adormecer ou dormir a noite toda, levando muitos a recorrer a medicação para o efeito.

Porém, existe uma fruta que ajuda a dormir “mais tempo e mais profundamente”, afirmam especialistas da Benenden Health, citados pelo Mirror.

Enquanto alimentos como chocolate, queijo ou sorvetes podem interferir com o sono, outros podem ajudar.

E há um alimento que lidera a lista dos que “promovem melatonina” (o hormônio que regula o sono).

Se tem dificuldades em dormir, aposte nas cerejas, uma “fruta que contém melatonina” e que “ajuda a regular o ciclo sono-vigília”.

*Notícias ao Minuto

foto: © Shutterstock

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